Как не обгореть на пляже: мастер-класс.

Как не сгореть на море и получить красивый загар – читайте и запоминайте самые действенные способы защиты от солнца этим летом .

Сезон отпусков в самом разгаре, а это значит, что, будучи на море, вы вновь встретитесь с отдыхающими со сгоревшими носами и плечами, спешащими в свой номер, чтобы поскорее намазаться сметаной. Как же избежать такой участи и не испортить себе отпуск, а еще прибыть домой с красивым южным загаром?

Куда бы вы ни поехали, - в Сочи, Крым, Турцию или другие курорты, помните – правила, которые помогут не сгореть на солнце, универсальны для всех.

Во-первых, хотелось бы отметить категорию людей светлокожих, рыжеволосых со светлой кожей, обладателей множества родинок и детей. Светлокожие люди очень чувствительны к прямым солнечным лучам, потому что у них в коже содержится мало меланина – пигмента, вырабатываемого кожей для защиты от солнца. Меланин, в ответ на воздействие солнечных лучей, окрашивает кожу в темный цвет. А вы когда-нибудь задумывались, почему у народов Африки черная кожа? У черных людей меланина в коже в избытке, так что ожоги им не страшны. Европейцев же природа за ненадобностью не наградила такой зашитой от ультрафиолета, поэтому, отправляясь на море, помните:

• в летний период солнце ближе к земле, соответственно, его лучи действуют активнее;
• на море солнечные лучи отражаются от воды и песка, многократно увеличивая интенсивность;
• в первые дни пребывания на море ваша кожа наиболее чувствительна к ожогам, так как не выработала достаточное количество меланина.

Как не сгореть на море и солнце – основные правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье

• пользуйтесь солнцезащитными средствами – чем больше степень защиты, тем лучше. Выбирайте средства, в состав которых входят диоксид титана и оксид цинка – это природные «экраны» от UV-лучей. Обратите внимание, самые эффективные средства - с пометкой PDD до 42-х и SPF 50; для среднеевропейского типа кожи подойдет SPF 30-40. Это значит, что вы можете находиться на солнце до 300-400 минут, и 500 минут соответственно;
• обязательно носите головной убор, иначе сгоревший пробор на коже головы будет некрасиво облазить;
• обновляйте солнцезащитное средство после купания в море или бассейне;
• не посещайте пляж в «опасные» часы, а именно с 12:00 по 16:00, в это время велик риск получить тепловой удар.

Как не сгореть на море детям – защита от солнца для самых маленьких

• наносите на кожу ребенка детские солнцезащитные средства с индексом SPF минимум 50 пунктов;
• головной убор – строго обязательный атрибут игр на пляже
• достаточное количество одежды – накрывайте ребенку плечи пляжным полотенцем, и не стоит пренебрегать плавками или купальником.

Обратите внимание, люди с «опасными» гипертрофированными родинками должны ограничить свое нахождение на солнце. Доказано, что UV-лучи губительно сказываются на состоянии кожи и могут спровоцировать меланому – рак кожи. Конечно, это не значит, что нужно спрятаться в номере и довольствоваться ванной. Выберите себе крем с максимальным PDD и будьте счастливы на море – смазывайте кожу, уделяя особое внимание родинкам.

Позаботиться, чтобы солнечный ожог не повторился, нам помогут советы врача-терапевта Елены Стилиди .

Как не сгореть на солнце?

- Правильно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Чтобы солнечный ожог не испортил отпуск, наносите крем за 20-30 минут до выхода на открытое солнце.

- Спрячьтесь от солнца.

Всегда носите шляпу, чтобы солнечный ожог не грозил коже головы, и темные очки, чтобы защитить глаза. Следует помнить, что Ваш красивый мягкий загар может легко превратиться в пузыри ожога второй степени. Покиньте место с прямыми солнечными лучами, прежде чем это случилось!

- Оберегайте губы.

Им солнечные ожоги грозят сильнее всего – ведь Ваши губы загорают быстрее, чем кожа. Нанесите SPF бальзам для губ.

Средства от солнечного ожога

Ожоги кожи - очень болезненная проблема, которая нуждается в надлежащем лечении. Поэтому их лучше избежать, чем лечить. Но если уж солнечные ожоги случились, можно сделать процесс заживления немного легче, следуя нашим советам.

1. Примите прохладный душ или ванну.

Солнечный ожог очень похож на другие виды ожогов, и Ваша кожа будет горячей на ощупь. Поэтому Вы почувствуете мгновенное (но временное) облегчение от прохладной воды.

2. Успокойте кожу алоэ вера.

Это простой и действенный способ облегчить боль от солнечного ожога. Но где же взять алоэ?На российском или украинском Юге может помочь отличная идея - приобрести на ближайшем рынке комнатное растение алоэ, лист которого можно легко отломать от ствола, когда это необходимо.Если у Вас нет зеленого растения, можно поступить гораздо проще и купить гель алоэ – или заранее положить его в свою аптечку.Применять это средство надо несколько раз в день для облегчения симптомов

3. Увлажняйте кожу.

От солнечного ожога кожа пересыхает, и если Вы не увлажните ее, можете почувствовать ужасный зуд.Берите с собой в поездку средства на натуральной основе – такие, как масло какао.

4. Примите обезболивающее средство.

Солнечный ожог может быть весьма болезненным. Поможет уменьшить боль парацетамол. Продолжайте принимать лекарство при боли, по крайней мере, первые 1-2 дня.

5. Сходите в продуктовый магазин.

Продукты питания можно использовать как дополнительное успокаивающее средство.

Как же их применять, если у вас солнечные ожоги?

• Заварите пакетик зеленого чая.
• Сварите овсянку (лучше тоже в пакетике).
• Картофель измельчите в кашицу.
• Огурец тоненько нарежьте.
• Из молочных продуктов подойдут кефир, нежирный йогурт, сметана (только нежирная).

В народной медицине используют салфетку с водкой – вот это делать не стоит!
Солнечные ожоги тоже бывают разные, и вы можете еще больше навредить себе.

6. Обратитесь за медицинской помощью в случае необходимости.

Солнечные ожоги не всегда можно лечить в домашних условиях. Если вы видите несколько больших волдырей или испытываете сильную боль, обратитесь к врачу. Вам нужно мощное обезболивающее средство и защита повреждений кожи от бактерий.

Поэтому возвращаемся к тому, с чего начали наши советы – помните о том, как не сгореть на солнце.

И положите в аптечку путешественника следующие средства от солнечного ожога:

• - алоэ;
• - крем-увлажнитель;
• - SPF бальзам для губ
• - обезболивающее.

Стилиди Елена Игоревна, врач- терапевт

http://stilidi.blogspot.ru/

P.S. От себя добавлю: очень эффективное средство - пантенол. Есть небольшие упаковки, которые комфортно взять с собой в дорогу. Это средство изумительно помогает от солнечных ожогов, успокаивает кожу, образуя защитную пленку, обладает болеутоляющим эффектом (ох, как это бывает важно!). Кроме всего пантенол применяется для ускорения заживления порезов и различных травм, которые во влажном климате плохо заживают. Обязательно возьмите - лучше всего в виде небольшого спрея. За границей пантенол не знают вообще, но существует много его полных аналогов.

/Юрий Федоров/

А у Вас есть какие-то свои тайные средства борьбы с ожогами и тепловым ударом?

Предвкушая радости пляжного отдыха, мы все мечтаем о роскошном золотисто-медово-бронзовом загаре и совсем не готовы к болезненным ожогам и покраснениям кожи, которые нередко возникают под действием прямых солнечных лучей. FashionTime подскажет, как сделать пребывание на пляже максимально приятным и безопасным для здоровья!

Выбираем солнцезащитную косметику

К фототипу №1 относятся рыжеволосые девушки (и мужчины, конечно, тоже) с молочно-белой кожей и веснушками - этот тип загорает медленнее всех и совершенно беззащитен перед знойными лучами: пару мгновений, и на коже уже появляются покраснения. Поэтому для первых пяти дней пляжного отдыха вам необходима линия средств с максимальной защитой SPF 50+, а затем можно перейти на косметику диапазона от 25 до 30 SPF.

Фототип №2 , для которого характерна светлая фарфоровая кожа и пшеничные белокурые волосы, может похвастаться хоть и небольшим, но все-таки иммунитетом по отношению к ультрафиолетовому излучению, поэтому для начала вам пригодятся кремы с фактором защиты от 20 до 50 SPF (оптимальное решение - 30 SPF), а через несколько дней можно пользоваться гаммой с уровнем 18-25 SPF.

Девушки с фототипом №3 обладают русыми волосами и бежевой кожей с ореховым оттенком. Чтобы избежать ожогов, запаситесь солнцезащитными средствами в диапазоне 18-25 SPF для первых дней солнечных ванн, а затем смело переходите на косметику от 10 до 20 SPF.

Кареглазые девушки с каштановой шевелюрой и смуглой кожей значатся под фототипом №4 и нуждаются в хоть и незначительной, но все-таки профессиональной защите от вредного воздействия солнца - всего 10-15 SPF для привыкания и затем от 2 до 10 SPF для профилактической безопасности на пляже.

А если у вас от природы экзотически темная кожа, глаза и волосы, то вам как яркой представительнице самого южного фототипа №5 необходимо только одно средство с фактором защиты 2-10 SPF для начала, а потом можно вообще обходиться обычными увлажняющими кремами!

Однако в выборе солнцезащитной косметики важны не только цифры; качественные средства должны быть водостойкими (чтобы защищать кожу в морских или речных волнах) и не слишком жирными - иначе они закупорят поры и спровоцируют сыпь. В то же время самая надежная косметика для пляжа - это крем, молочко (среди новинок сезона появилось молочко-спрей), лосьон, стик (незаменим для губ и сосков) или флюид, то есть средства с довольной густой консистенцией йогурта. Наносить кремы требуется каждые 2 часа отдыха на пляже - с учетом того, что вы принимаете душ после соленой воды. Использовать масло во время привыкания к солнечным лучам категорически не рекомендуется: вы рискуете сгореть в первый же час пребывания на пляже.

И самое главное - не используйте солнцезащитные кремы, которые остались в вашей beauty-коллекции с прошлого года, даже если недешевый тюбик почти полон и его жалко выбрасывать! У всех средств для пляжа очень недолгий срок годности, поэтому перед покупкой определитесь, какое конкретное количество косметики вам необходимо. Самые доступные кремы для пляжа можно найти в солнцезащитных линиях популярных брендов L"Oreal и Garnier , а среди продукции премиальных марок внимания заслуживают средства от Lancaster , Clinique и Payot .

FashionTime рекомендует отправиться на шопинг незадолго перед пляжным отпуском и ни в коем случае не планировать покупки в duty-free или курортных магазинах: в аэропорту косметики часто оказывается меньше, чем желающих ее приобрести, а состав местных неизвестных кремов может вызвать аллергию.

Подготавливаем кожу к загару

Девушкам фототипа №1 и №2 перед отпуском на знойном юге лучше пару раз позагорать по 10 минут в солярии - цвет кожи вряд ли изменится, зато клетки эпидермиса привыкнут к излучению и не испытают стресс на пляже.

Учимся дружить с солнцем

Во-вторых, одевайтесь правильно: солнечные лучи буквально магнитом притягиваются к темным цветам, зато от светлых как бы отталкиваются, поэтому светлый купальник отразит от тела вредные ультрафиолетовые потоки. А маленькие черные бикини идеально подойдут для пляжной вечеринки под луной. Кстати, обгореть может не только кожа, но и волосы - мягкие локоны просто превратятся в солому. Поэтому без широкополой шляпы (сомбреро защитит и волосы, и лицо), кепки или актуальной в этом сезоне банданы-тюрбана на пляж отправляться нельзя! Выбирая парео, отдайте предпочтение хлопку или льну - тонкие газовые ткани совсем не защищают от знойных лучей, и можно обжечь ноги даже через платок.

В-третьих, пейте на пляже как можно больше воды и свежевыжатых соков, а алкогольные коктейли оставьте на вечер: спиртные напитки сушат кожу и приводят к неровному загару. Кроме того, получив легкий ожог, из-за нарушения водного баланса эпидермис не сможет быстро отразить атаку и "потушить пожар", что приведет к покраснению тела на весь отпуск. А среди десертов почаще заказывайте лакомства с цитрусовыми - кожа станет эластичнее, а загар - просто глянцевым.

FashionTime желает вам приятных солнечных ванн!

Лето уже подходит к концу, однако пляжи нашей страны и зарубежья не опустеют как минимум до середины сентября. Начинается так называемый «бархатный сезон», когда ночи становятся длиннее, а солнышко старается подарить отдыхающим свои последние, но довольно жаркие летние лучи. В это время года поток туристов и отпускников становится меньше, многие уже успели не только загореть, но и сгореть. Чтобы этого не произошло и с вами, предлагаем рассмотреть вопрос как правильно загорать на море, чтобы не сгореть.

Проблема сгорания на солнце готова принести не только болезненные ощущения, но и высыпания, волдыри, аллергические пятна на поверхности кожи. Прибегая к нескольким несложным правилам поведения на солнце можно избежать проблемы сгорания.

Чтобы отправиться на морское побережье и не сгореть, необходимо взять с собой все самое нужное. Давайте поразмыслим, без чего нам никак не обойтись и соберем сумку вместе:

• Первое, что мы берем с собой после полотенца – защитный крем от солнца . Однако кладем мы его туда не сразу, а только после того, как намажем себя. Дело в том, что большинство современных кремом начинают действовать не раньше, чем через двадцать минут после нанесения. Этого времени обычно хватает, чтобы собраться и дойти до пляжа. Особое внимание при нанесении крема уделяем рукам и зоне декольте – это самые восприимчивые места к солнечным лучам, так как они дольше всего находятся под открытым солнцем.

Важно! Не забывайте, что пока вы добираетесь по побережья или прогуливаетесь, ваше тело также загорает.

Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть

Сумочка собрана, можно отправляться на пляж. Однако близость долгожданного солнышка и мечта о получении красивого и ровного загара не должна убавить бдительности. Возможность сгореть на солнце существует всегда, даже если вы выходите на улицу в пасмурную погоду. Поэтому придерживаемся следующих правил:

Как не странно, покраснение поверхности кожи также является ожогом, правда меньшей степени. Правильный загар появляется на коже понемногу, без красноты.

Что делать если уже обгорел?

Если следовать нашим советам, вам будет обеспечен красивы и здоровый загар. Однако правила существуют для того, чтобы их нарушать, поэтому разобрать вопрос солнечных ожогов будет не лишним.

Итак, при первых признаках покраснения кожи следует нанести специализированное средство, которое можно заранее приобрести в аптеках или магазинах. Также его можно использовать для профилактики вечером по приходу домой. Препараты данного типа позволяют коже успокоиться, снять раздражение и зафиксировать загар.

Если купить средство от ожогов не удалось, вам всегда помогут надежные и простые народные средства:

• Самым распространенным «бабушкиным» средством от ожогов является обычная сметана с высоким содержанием животного жира, кефир или сливки.
• Также поможет сырой, предварительно размятый яичный желток. Его необходимо ставить на теле до полного высыхания, а затем смыть остатки холодной водой.
• Снять ожог помогут компрессы из крепкой чайной заварки. Остается только не лениться и вовремя смачивать мягкую ветошь в чае.
• Еще одним проблемным и наиболее вероятным местом получения ожогов является наше лицо. Спастись в этом случае помогут старые добрые маски из свежих огурцов.

Будьте внимательны и бережно относитесь к своей коже. Наши советы о том, как правильно загорать на море, чтобы не сгореть, помогут вам приобрести красивый, ровный, а главное здоровой загар, способный радовать в течение всего года. Отдых, проведенный с пользой, подарит вам не только хорошее самочувствие, но и отличное настроение.

Солнце дарит нам веселье и хорошее настроение благодаря стимуляции выработки организмом серотонина – гормона счастья. Солнечные лучи, главный природный источник витамина D. И, наконец, солнце дает нам самый красивый загар. Но в то же время жесткое ультрафиолетовое излучение очень агрессивно воздействует на кожу. Поэтому главное «солнечное» правило – защищаться от солнца. Как?

ВЫБИРАЕМ СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА

Главное свойство эффективных солнцезащитных средств – защита от двух типов лучей – А и B. Лучи типа А ускоряют старение кожи с образованием свободных радикалов и разрушением коллагеновых и эластиновых волокон, дают пигмент. Но самая их большая угроза – повышение риска образования злокачественной опухоли меланомы, при которой запускается система повреждения клеток кожи.

Лучи типа В не настолько опасны, но тоже требуют эффективной защиты – они отвечают за моментальное попадание солнца на поверхность кожи, за ее загар. Будучи незащищенными от УФ-В лучей, можно попросту обгореть.

Не все имеющиеся сегодня в продаже средства имеют защиту от обоих типов лучей. Известные всем SPF-фильтры предохраняют кожу только от УФ-В лучей, то есть от солнечных ожогов. Например, есть солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF 50. Но в одной такой защите нет целесообразности – просто производитель создает у своего покупателя иллюзию того, что он защищен от солнца полностью. Однако от лучей типа A такое средство не защищает, а значит, риск для здоровья имеется.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Единой маркировки фильтров для защиты от УФ-А лучей пока нет. Чтобы выбрать правильный крем или молочко, смотрите на этикетку – вам помогут следующие аббревиатуры:

• SPF (Sun Protection Factor) – защищает кожу от перегрева и солнечных ожогов. Также возможна аббревиатура UVB — защита от ультрафиолета типа В.
• PPD (отсроченная вторичная пигментация). На сегодняшний день максимальный уровень PPD составляет 42. Это означает, что в период, когда средство нанесено, кожа защищена от UVA-лучей на 42% больше, чем без использования средства. Но не все компании пользуются методом PPD.
• Если аббревиатуры PPD на упаковке с солнцезащитным средством нет, то ищете показатель UVA (защита от ультрафиолета типа А)

СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ

Степень защиты надо подбирать индивидуально, ориентируясь на свой фототип – всего их семь. К первому фототипу относятся люди с самой светлой и чувствительной к солнцу кожей – часто это кожа покрыта веснушками. К седьмому фототипу относятся представители негроидной расы. В нашей полосе, как правило, присутствуют обладатели первых четырех фототипов (3-й и 4-й типы – это люди со смуглой кожей). Этот вопрос лучше доверить профессиональному косметологу или дерматологу – врач подберет подходящую для вашей кожи степень защиты.

Самая большая степень у существующих в настоящее время кремов SPF с индексом 50 и PPD — 42. Косметологи советуют использовать именно такие средства, если вы – обладательница светлой кожи и выходите на солнышко впервые за год.

Для защиты детской кожи покупайте либо отдельные средства с указанием «для детей», или средства «для всей семьи», но с обязательной пометкой, что подходит оно и для чувствительной кожи. Степень SPF должна быть не меньше 15 для детей. Вообще, если говорить именно о детской солнцезащитной косметике, то она, за редким исключением, имеет только высокий (от 15) и очень высокий (25-40) индекс SPF.

СТОЙКОСТЬ

Не важно, средство с каким уровнем защиты вы выбираете, помните, что его эффективность длится не более 2 часов. После этого времени крем нужно нанести на коду повторно. Если вы отдыхаете на пляже, то обязательное условие средства – водостойкость. Оно не будет смываться в воде, а ведь именно у поверхности воды лучи, отражаясь от нее, особенно жгучие.

КОНСТИСТЕНЦИЯ

Тут особой важности в том, что вы используете – крем, масло, флюид, спрей или молочко – нет. Учитывайте особенности своей кожи. Так, например, сухой коже больше подойдут густые, вязкие крема, а жирной – легкое молочко, быстро наносящееся на тело.

ПРАВИЛА НАНЕСЕНИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ

Перед тем, как начать пользоваться тем или иным средством, прочитайте инструкцию. Например, многие крема и масла начинают действовать только через 15 минут после нанесения, поэтому не следует выбегать на солнце сразу же после того, как намазались ими. Не забывайте каждые 2 часа наносить средство повторно – его эффективность не долговечна.

После купания примите душ, чтобы смыть соль (если это море), грязь (увы, она в том или ином количестве присутствует в наших пресных водоемах) и остатки солнцезащитного средства. Затем вытретесь насухо – оставшиеся капли воды усиливают действие солнца и могут привести к ожогу. И затем, если продолжаете загорать, нанесите средство повторно.

ЗАЩИЩАЕМ КОЖУ ИЗНУТРИ

Коже нужна комплексная защита от солнца, поэтому одного применения кремов и лосьонов с фильтрами не достаточно. Обязательно нужно насыщать организм влагой – пить не менее 2-х литров чистой воды в день, а также баловать кожу необходимыми ей витаминами – А, С, Е, РР.

Витамин А содержится в печение, кураге, шпинате, сладком перце и абрикосах. Витамин С содержится в черной смородине, цитрусовых, клюкве, зелени. Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семечках подсолнуха, свекле. Витамин РР (никотиновая кислота) содержится в молоке, мясе, гречке и бобовых.

1) За месяц до начала солнечного сезона следует закончить все косметологические процедуры на коже – все виды пилингов, любые процедуры омоложения. После сеансов в кабинете косметолога некоторое время кожа очень уязвима и особенно подвержена внешним раздражениям. Месяца как раз хватит на то, чтобы кожа восстановила свои защитные функции и подготовилась к солнечным ваннам.

2) Используйте водостойкую косметику – она не «расплавится» на лице под жарким солнцем и не потечет в водоеме. Однако помните, что водостойкие помады, тональные кремы и тушь обладают высокой аллергичностью, поэтому перед нанесением протестируйте средства на небольшом участке кожи. Наносить водостойкую косметику нужно только на чистую сухую кожу, иначе весь «несмываемый» эффект пропадет из-за жиров.

И, наконец, не используйте такие средства ежедневно – лучше приберечь их для наиболее тесных встреч с солнцем. Дело в том, что водостойкая косметика не дает коже нормально дышать, так как покрывает ее плотным несмываемым слоем. И, кроме того, она может сушить кожу.